ВИДЕОГАЛЕРЕЯ

067-445-1738

Удар ногой с разворота

Удар ногой с разворота чаще всего служит контрударом. Его эффективно использовать против агрессивного противника, который постоянно нападает. Опасно употреблять этот удар против такого противника, который переходит в контрнападение и постоянно ждет, что вы первый пойдете в наступление. К такому противнику опасно повернуться спиной, а вы это делаете при ударе с разворота.
 
Удар ногой с разворота намного труднее, так как вы должны повернуть тело, а в это время вы обращены к противнику спиной. Тогда может случиться, что вы ошибочно оцените положение цели. Чтобы этого не случилось, вы должны несколько часов тренироваться, прежде чем вы вообще сможете поразить цель. Этот удар похож не на круговой удар, а на удар ногой назад. Это один из редких ударов в JKD, в котором используется левая нога.
 
Удар ногой с разворота лучше всего тренировать на тяжелом мешке. Встаньте от мешка на расстоянии длины ноги в оборонительной позиции. Сконцентрируйте свое внимание на точку на мешке, в которую вы хотите ударить, так, чтобы картина этого места держалась в вашей голове, пока вы поворачиваете тело.
 
Поворот нужно произвести на передней части ступни правой ноги, а голова должна быть так повернута, чтобы была видна цель, прежде чем вы по ней ударите ногой. Тело должно быть направлено к мешку, когда вы наносите удар. Как и при боковом ударе ногой, вы должны сделать рывок боками в момент поражения цели и отдернуть ногу после удара. Очень трудно сохранить равновесие после удара, потому что тело подчинено вращению, а кроме того, вы отдернули ногу, и поэтому нужна тренировка для того, чтобы научиться сохранять равновесие.
 
Удар ногой с разворота - неожиданное оружие для контрнападения. Даже и против опытного противника, хорошо владеющего обороной,   этот   удар   может   помочь.   Однако   для   хорошего проведения удара необходимо много тренироваться.
 
Прежде всего научитесь медленно наносить этот удар. Встаньте в оборонительную позицию, а затем разверните тело, стоя на носках немного согнутых ног. Левая нога согнута и готова к удару. Нельзя ею замахиваться пока вы поворачиваетесь потому что это выведет вас из равновесия. Кроме того, она не должна быть вытянута, потому что в этом случае вы не сможете нанести удар. Наконец, со всей силой вытяните ногу, когда ваше тело совершит поворот на 180°.

ФОТОГАЛЕРЕЯ

ПАРТНЕРЫ

Клубная форма